最新更新时间：2222-07-22T20:07:30

推拿是日常生活比较时兴的一种休闲养生方法，针对很多人而言，开展全身上下的推拿是件十分享有的事儿。实际，都有哪些益处呢？

推拿的好处——

1、推动身体基础代谢

推拿能够非常好的协助血气循环系统，在血气循环系统提升以后，身体将可以代谢出大量的各式各样的生长激素，比如肾上腺激素,这类生长激素可以非常好的推动身体基础代谢，终做到提升人体免疫力功效。

2、推动血液循环系统

一般来说,人体体温与血液循环系统有紧密的关联,体温过低血液循环系统也较低,体温升高血液循环系统也随着充沛。足浴能够改进脚部血液循环系统,提高肌肤溫度,进而推动脚部和全身上下血液循环系统;改进了心肺功能,减少了心血管负载。有些人做了检测,一个身心健康的人推拿双足三十分钟,其全身上下血夜的总流量提升女士为10-13倍,男士为13-18倍。由此可见,开水足浴可使血液循环系统畅顺和改进。

3、缓解疲劳

当身体出現疲惫感时，最先主要表现在脚部血液循环系统欠佳，新陈代谢物质钙质、乳酸菌微结晶等化学物质堆积。身体某一人体器官作用异常或生病时,因为病理反射的危害,使脚部的血液循环系统更加欠佳。

4、美容养颜

这是由于按摩脚底以后,身体的血气循环系统、基础代谢便会显著的加快,那样能够合理的清除身体不必要的废料,改进肾功能。

推拿要注意什么——锻练后不适合推拿

在开展完户外活动游戏、锻炼身体以后不适合开展推拿按摩。锻炼身体的话加速身体血液循环系统，如果是再开展推拿按摩得话，血夜非常容易集中化在表皮，供货别的位置的血夜会降低，身体非常容易造成头昏、恶心想吐、孱弱等觉得。

过饱后不适合按摩

刚吃完饭是不适合开展推拿按摩的，要不然非常容易危害到身体正常的消化。刚吃完饭消化道开始工作，这时这里血夜供货增加，而推拿按摩会造成很多血夜集中化表皮而危害到肠胃需要的血夜，终危害到其作用。

23点后不适合推拿

按摩是随时随地能够开展的，可是充分考虑人体本身的自身破旧立新，每晚23点之后就不可以开展推拿按摩了。这是由于这时处在子时，肝胆经刚开始旺，这个时候推拿按摩会危害到其工作中，推拿按摩会分散化身体的动能危害到其工作中，终危害到身体健康。这一時间人应当入睡。

全身上下的中医推拿能够推动身体的血气循环系统，及其清除疲惫感和养颜美容等针对身体有利的益处。可是要留意的是女性经期及其怀孕期是不能开展中医推拿的，若是人体出現一些病症得话，例如皮肤疾病等，全是不能开展中医推拿的。

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